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如厕时不做有“痔”青年

发布时间:2014-02-10来源:平安健康网

现在社会高速发展,生活节奏快,每个人平时都很忙。上面长期久坐与办工作前,下了半久坐在应酬饭桌上,到了厕所也不忘掏出手机蹲马桶。而这样长期蹲马桶,站着茅坑不拉屎玩手机这种不良生活习惯容易引起痔疮问题。下面我们先来看一个例子。

  现在社会高速发展,生活节奏快,每个人平时都很忙。上面长期久坐与办工作前,下了半久坐在应酬饭桌上,到了厕所也不忘掏出手机蹲马桶。而这样长期蹲马桶,站着茅坑不拉屎玩手机这种不良生活习惯容易引起痔疮问题。下面我们先来看一个例子。

  一位姓王的小伙子习惯蹲在卫生间玩手机,少则几十分钟,多则一两个小时,已经好几年了。上厕所比较无聊,他习惯用手机打发时间。小王的父亲多次提醒他这样不好,容易得痔疮,他只当耳边风。但最近他老觉得坐下来时,屁眼发疼,开始还认为是座椅有问题,直到前不久单位体检被查出得了痔疮。

  市一院肛肠门诊副主任医师介绍,不良的如厕习惯易造成痔疮。像小王那样,坐在马桶上或蹲坑时,长时间玩手机、看报纸书籍等,是最不好的习惯。这会使肛门处的皮肤和血管,在重力作用下,长时间曲张和松弛,时间一长就成了痔疮。

  不良的工作习惯也会造成痔疮。久坐、久蹲时,肛门处都会受到重力作用被拉伸,容易造成发病或痔疮加重,因此长期坐办公室的人群也容易生痔疮。

  不良的饮食习惯也是造成痔疮多发的主要原因。近几年川菜风靡,很多人喜吃辛辣食物,喜欢在食物里放些辣味调料。并且现在的食物越来越精细,含水量越来越少,会使得大便干燥,增加排便困难。

  专家介绍,只要做好四个痔疮预防措施,痔疮并非那么可怕。一是少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。二是多喝水、多吃蔬菜,像绿色蔬菜等。三是适当运动,如慢跑散步等。四是不要太辛苦,如熬夜等,会降低身体免疫力。日常生活中,要养成好的如厕习惯,每天以定时一次排便最好,每次排便时间以七八分钟为好,最长不要超过10分钟。

  生活和工作中,久坐久蹲都不好。像在办公室里,如果坐的时间超过1小时,就必须起身活动一下。不然,日积月累下来肯定对身体不好,容易得痔疮。

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