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饭后肠胃的保养秘笈

发布时间:2013-11-02来源:平安健康网

肠胃的保养重要性相信大家一定深有体会。一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补,让自己身体充满能量。每当茶余饭后,你更不要忽视对胃部的保养,只需记住这些禁忌,您便可远离肠胃疾病的威胁。为保肠胃健康,从此刻就开始奉行吧!

  肠胃的保养重要性相信大家一定深有体会。一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补,让自己身体充满能量。每当茶余饭后,你更不要忽视对胃部的保养,只需记住这些禁忌,您便可远离肠胃疾病的威胁。为保肠胃健康,从此刻就开始奉行吧!

  

一、忌松皮带

  饭后松皮带,胃肠道松弛膨胀,容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。

  

二、忌急于吸烟

  “饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大无边,据有关专家分析,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸10支烟的总和,因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体,从而加重对人体健康的损害。

  

三、忌百步走

  “饭后百步走,活到九十九。”其实不然,饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

 

 四、忌马上吃水果

  饭后马上吃水果,很容易形成胀气,因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘,所以,水果最好在饭后2——3小时吃。

  

五、忌马上洗澡

  饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而降低肠胃的消化功能。

  

六、忌立刻睡觉

  如果吃饭以后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之会引发胃病、肠炎等病症,而且还会使人发胖。

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