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三式按摩可解便秘

发布时间:2013-11-02来源:平安健康网

便秘会使人体内毒素增加,导致内分泌失调以及微量元素的不均衡,容易发生痔疮,加重心脑血管疾病等危险。为缓解便秘对自身健康造成的威胁,小编在此特推荐按摩治愈便秘的方法。小编获悉按摩手法是可以有效治疗便秘的,但是要注意腹部按摩的顺序,要不然可能适得其反。

  便秘会使人体内毒素增加,导致内分泌失调以及微量元素的不均衡,容易发生痔疮,加重心脑血管疾病等危险。为缓解便秘对自身健康造成的威胁,小编在此特推荐按摩治愈便秘的方法。小编获悉按摩手法是可以有效治疗便秘的,但是要注意腹部按摩的顺序,要不然可能适得其反。

  由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用。需要注意的是,不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

  

揉按穴位 防治便秘很简单

  在中医理论中,穴位是指人体脏腑经络之气输注于体表的部位,是针灸治疗疾病的刺激点和反应点,所以我们只要找准了这些特殊的部位,然后再进行正确的自我按摩,那么便秘自愈就不是难事了。当然,经常按揉这些穴位还能预防便秘。下面我将具体的自我按摩法介绍给大家。

  

1、按揉腹部三穴。

  腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。

  

2、按揉腰部二穴。

  腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。

  

3、按揉腿部足三里穴。

  足三里位于腿部外膝眼下3寸。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,拇指适当用力按揉50次左右。

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